מיתוס: טיפול פסיכולוגי הוא דבר מיושן שעבר זמנו, יש כיום טיפולים חדשניים ואפקטיביים בהרבה.
מחשבות: נתחיל בזה שגם אם משהו הוא מיושן, הוא עדיין יכול להיות בעל ערך עצום. אבל מעבר לכך, טיפול פסיכולוגי הוא גוף מתפתח, נחקר ומיושם מאז סוף המאה ה19 ועד היום. מדובר בתחום שעובר שינויים תמידיים, החל מפיתוח טכניקות טיפול שונות כגון EMDR, DBT, CBT ועוד, וכן מפיתוח הגישה הדינאמית הקלאסית שהשתנתה רבות מאז ימי פרויד. הבדיחות המוכרות על המטפל השתקן והמהנהן, ועל הטיפול שנמשך מאתיים שנה במינימום, לא באמת משקפות את המצב בשטח. אבל כל זה לא אומר שטיפול פסיכולוגי מתאים לכל אחד ואחת, ושאין שיטות טיפול אחרות בעלות ערך.
מיתוס: פסיכולוגים רק שותקים ומהנהנים כמו הכלב על הדשבורד.
מחשבות: בכמעט כל החיקויים של פסיכולוגים שראיתי ברשת, הנושא הזה עלה. כבדיחה זה נורא מצחיק, אבל זה לא באמת משקף את המציאות של רוב אנשי הטיפול, אם כי ברור שיש מטפלים יותר שתקנים ומהנהנים מאחרים. מטפל טוב הוא כזה שיודע לשתוק ברגע הנכון, ולהנהן כשצריך להעניק מחווה לא מילולית למטופל. בעיני, שתיקה היא כלי טיפולי שיכול לעורר חרדה או מבוכה לעיתים, אבל גם יכול להוביל לרגעים יפים בטיפול בהם משהו מאוד עמוק, אותנטי וספונטני ממלא את החלל שנוצר. שתיקה לא תמיד מתאימה והיא גם לפעמים יכולה לעורר רגשות לא נעימים, אבל הגישה שלי היא לחקור את החוויה שמתעוררת במהלכה, כי בואו נודה באמת: שתיקה היא חלק בלתי נפרד מהחיים של כולנו. ארחיב ואומר שלעיתים מטופלים מייחלים למטפל מאוד אקטיבי ונוכח בטיפול, אבל בפועל יכולים לחוות זאת כהשתלטות על המרחב האישי שלהם מצד המטפל.
מיתוס: טיפול פסיכולוגי נמשך לנצח
מחשבות: אחת האמונות הרווחות על טיפול פסיכולוגי, שפעמים רבות גם חוסם אנשים מלפנות לטיפול, הוא משך הטיפול. אנשים רבים שואלים את עצמם "מה אני צריך עכשיו ללכת לתהליך שייקח שנים ולהתחייב לזמן כל כך ארוך?". אז האמירה שלי היא שטיפול ממש לא חייב להיות ארוך בכדי שיהיה משמעותי. באופן אישי אני יכול לחשוב על מספר לא מבוטל של טיפולים שנמשכו בין חודש ל3-4 חודשים, בהם המטופלים חוו שיפור בתפקוד וירידה דרמטית בעוצמת הסימפטומים שהפריעו להם. ולצד זאת, אכן יש טיפולים שנמשכים שנים, בין אם באופן רציף או עם הפסקות בין תקופות. הסיבה לכך היא שכבני אדם, הזהות שלנו נוטה להתגבש יחד עם דפוסי חשיבה והתנהגות שעשויים להפריע לנו, דפוסים שמהווים חלק מרכזי ממי שאנחנו. הנחה זו נכונה במיוחד כאשר הזהות מתגבשת על רקע אירועי חיים טראומתיים. טיפולים שעוסקים בסוגיות שורשיות כפי שתיארתי, יכולים להימשך שנים שכן הטיפול עוסק ביסודות הכי עמוקים של הנפש, תהליך שדורש זמן לחקור, להעמיק ולהתנסות.
מיתוס: למה לי ללכת לטיפול אם יש לי חברים שאני יכול לדבר איתם?
מחשבות: בכנות, אם יש מערכת תמיכה של חברים ומשפחה שניתן להישען עליה, לפעמים זה באמת מספיק. אבל חשוב להבין שפגישה עם איש טיפול היא שונה במהותה מפגישה עם חברים או בני משפחה. נתחיל ונאמר שהמטופל הוא במוקד של הפגישה, ולשני הצדדים (המטפל והמטופל) צריך להיות ברור שהפוקוס הוא על המטופל ועל הצרכים שלו. בפגישה שכזו, שני הצדדים יודעים